LE CROSSFIT, LE SPORT FAIT POUR TOI. UN ENTRAINEMENT COMPLET. DES MOUVEMENTS FONCTIONNELS. UNE COMMUNAUTÉ MOTIVANTE.

Le CROSSFIT mélange l’endurance, l’agilité, la force, la puissance… Chaque séance travaille tout le corps et toutes les qualités physiques. Inspirés du quotidien, les mouvements fonctionnels renforcent le corps pour être plus fort, plus mobile et plus endurant dans la vie de tous les jours.

On s’entraine ensemble, on se soutient, on se dépasse. Peu importe le niveau, chacun progresse à son rythme. 

Que tu sois là pour te challenger, prendre soin de ta santé, te remettre en forme ou juste bouger, le CROSSFIT est la solution. En plus, un coach est toujours là pour t’aider, corriger tes mouvements et adapter les exercices à ton niveau. Tu n’es jamais seul.e.

L’HYROX, LE SPORT QUE TU DOIS DÉCOUVRIR. UNE COURSE DE FITNESS. UN FORMAT UNIQUE. UN SPORT ACCESSIBLE À TOUS.

L’HYROX combine à la fois la course à pied et des stations d’entrainement fonctionnel. Ce sport hybride consiste à courir 1 km puis à réaliser un atelier fonctionnel, et cela huit fois de suite. Il existe diverses catégories pour les pros comme les amateurs. Tous les mouvements sont adaptables, chacun trouve son rythme.

1km RUN - 1000m SkiErg - 1km RUN - 50m Sled Push - 1km RUN - 50m Sled Pull - 1km RUN - 80m Burpee Broad Jumps - 1km RUN - 1000m Rowing - 1km RUN - 200m Farmers Carry - 1km RUN - 100m Sandbag Lunges - 1km RUN - 100 Wall Balls.

C’est l’occasion parfaite pour bouger, se défouler et reprendre le contrôle sur sa forme. Que tu veuilles te remettre au sport, transpirer pour le plaisir ou simplement entretenir ta santé : viens tester, c’est 100% coaché et accessible à tous !

Conçu pour développer la force, la tonicité et l’endurance des muscles de manière progressive, sécurisée et adaptée à tous les niveaux.

Les séances de renforcement sont axées sur le développement de la force et de la masse musculaire.

On y travaille de manière plus ciblée avec des exercices contrôlés, des charges adaptées et une progression structurée.

Objectifs : gagner en force, améliorer ta posture, prévenir les blessures et compléter ta pratique sportive.

Le cours de gymnastique vise à maîtriser les mouvements au poids du corps, développer un meilleur contrôle corporel, et améliorer la force relative, l’équilibre, la coordination et la mobilité.

On y travaille des mouvements emblématiques issus de la gymnastique sportive et adaptés à la pratique du CrossFit, comme les tractions (pull-ups, chest-to-bar, butterfly), les dips et les muscle-ups, les inversions (appuis renversés, handstand hold/walk), le gainage et la stabilité du tronc (core) ainsi que des mouvements au sol (hollow/arch, roulades, transitions).

Ce cours permet de :

• Développer une force fonctionnelle sans charge externe

• Renforcer la chaîne postérieure et la sangle abdominale

• Améliorer la qualité de mouvement et la gestion du corps dans l’espace

• Favoriser la progression en CrossFit en maîtrisant les skills gymniques

Il est accessible à tous les niveaux : grâce à des progressions claires, chaque mouvement peut être adapté pour les débutants comme pour les athlètes confirmés et il est déal pour prévenir les blessures, travailler la mobilité, et renforcer les bases techniques.